医学知識　「夏バテ予防　１５分早く寝ると、朝、調子がよくなる！」

夏バテ予防法　
「１５分」、はやく寝ると、「１５分×７日」！！
一週間で、「１時間４５分」休むことになります。

朝おきると、だいぶ、調子がよくなります！！
働きすぎると、「うつ病」や「つかれがとれないなどの症状」
「慢性疲労症候群」（まんせいひろうしょうこうぐん）
になるので気をつけてください！！
「サラリーマン」は、特に気をつけてください！！

高校生が、「精神の安定させる睡眠時間」は、男子が「８・５時間」！
「女子が７・５時間」です！
（個人差は、あります！）
「睡眠時間」をケズりすぎると、「不登校」や「ひきこもり」
や「ニート」になります！！

寝る前は、「液晶テレビ」や「パソコン」を見ると眠れなくなります！
「ゲーム」や、「勉強のしすぎ」や「働きすぎ」にきをつけましょう！！
なにごとも、やりすぎは、体によくありません！！
気をつけましょう！！
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